淘客们博客
最近的疫情越发严重，从几天前已经管控到村，不允许聚众打麻将、不提倡串门、结婚都延后、镇与镇之间的公路封锁、出县的公路封锁、上高速检测、上高铁检测、出高铁检测。从国家到各级政府，到每个公民，都非常紧张。从这次事件中，对我触动最大的，就是要有一个好身体。
最新消息，新型冠状病毒目前感染人数已经11860例，死亡人数259例，治愈出院247例。关键是这个治愈出院， 并非是靠现有医疗技术或者药物，而是靠患者自身的免疫系统，也就是抵抗力！死亡的这些病例，有几个特点：一是年龄大，二是身体差，三是有并发症，四是抵抗力差。03年的非典直到结束也没有研发出特效药物，患者也是靠自身免疫力恢复身体。
你看，身体好，疾病少，在关键时刻是可以救自己的命。流感可是年年有，比武汉肺炎致死率还高的多，流感病毒总是在变异中，也是没有特效药的，要身体的免疫能力自愈。
这次疫情，有很多的关注点，而最让我重视的就是身体健康，要真正去重视自己的身体了。看了很多终南山院士的报道，最引起我重视的是，他84岁的高龄居然可以长期承受高负荷的工作强度。这次疫情一出，连续的工作已经让一些政府官员猝死，终南山的身体和精神状态堪比28的年轻人。原来，从很多年前，终南山院士就开始运动，非常喜欢篮球，各种健身一直有坚持。国士无双，那也得有一副好身板，向钟院士学习！
有一个好身体是最最重要的，司马懿比诸葛亮多活十几年才有机会夺下魏国大权，德川家康比丰臣秀吉多活十几年才有机会统一日本。身体好，意志会坚定、大脑反应快、睡眠少、睡眠质量好、器官性能好，能承受高强度的长期工作。
创业者的普遍现状是什么呢？长期伏案工作，看电脑时间特别长，看手机时间特别长，活动少，基本不运动，饮食缺乏营养，作息时间不规律，晚睡晚起等等。这都是非常不好的生活习惯，很有必要改变。从几天前开始，下载了一个keep，每天坚持运动，作用的确明显！睡眠变好，腰腹力强变强，身体有一股暖流，不怕冷了，思维更加清晰，大脑运转也灵活。每天四十分钟，不需要器材，在家或者出差都可以完成，这样坚持的回报非常大！
因为自己的身体已经出现很多症状，在发出警报，必须要开始重视了，其实很多人和我是一样的。上班族，创业者，大部分有类似的问题。即便是睡满了8个小时，还是觉得困，打不起精神。上楼梯走个5层就开始喘气，提个10公斤东西走个30米就觉得手臂没力气，腰酸腰痛，肩膀脖子痛。怕冷，手脚冰凉，要穿很多衣服，皮肤暗淡无光，人没有精气神。
到底该怎么锻炼身体能？在2014年的时候，在长沙我办过健身卡，去健身房运动过1个月，后来中断。在2017年，还在深圳的时候，又办过健身卡，在健身房运动过2个月。练了马上见效，体重降低，脂肪率降低，力量增强，睡眠变好，精力集中等等各种变化。可惜的是，一旦中断，很快又反弹。有一点是铁律，想要身体好，一定是饮食+运动。我想过很多种运动方式，并且都尝试过。
一是练武，比如：太极拳、养生运动、拳击
二是兴趣，比如：篮球、羽毛球、乒乓球、按摩、瑜伽
三是健身，去健身房运动，每周固定去几次，报私教指导
结果是，这三种方式全部失败，坚持不了。去健身房运动，有几个弊端，不可控制。一是时间成本高，你很难保证住的附近就有健身房。二是如果你搬家了，办的年卡就作废，基本上不会再去。三是本身坚持去健身房就是小概率时间。比如说打篮球这事，我是非常喜欢的，问题是你住的小区未必有，天气不好就打不了，一出差就打不了，一搬家就打不了，冬天就打不了。更重要的是，没有针对性的训练，光是自己打打篮球，起不到锻炼的效果。
前几天突然想起，能不能找一个锻炼身体的app，每天有计划，有监督的去运动。于是，马上下载了keep，终于找到一个完美的解决方案。这个app其实很久前就知道，可以根据你的身体状况智能化的定制健身计划，每天的训练任务会有视频演示，并且不需要任何器材，在家就可以。不管是在家，在公司，在农村，在出差，都不影响，只需要一个瑜伽垫就行，不借助任何器材。节省了很多时间，开一个会员一年只要一百多，不需要请健身教练。更关键的是，只要打开app点击开始训练，就很容开始锻炼，解决了坚持难的问题。
一旦有空，在家里，在酒店，在办公室，就打开app开始锻炼，10分钟也行，30分钟更好。这个有空，是一定有的，不需要什么刻意去挤时间。很多成功人士比我们普通人忙多了，照样每天运动，。
练了4天，就效果明显，我想这一次运动会是我的终身习惯。过去5年，写作和讲课于我是回报最大的投资，可以说重塑了我的人生。那么，现在可以加上运动了，三驾马车重塑我下半辈子的命运！
